Ateliers Bien-Etre au Travail

Amélioration de la Qualité de Vie au Travail

Améliorer la Qualité de Vie au Travail de mes salariés, pourquoi ?

Prévention primaire des risques liés au stress

Favoriser la relaxation afin de diminuer le stress au travail par des soins individuels et/ou des ateliers collectifs de Réflexologie
Favoriser la cohésion et le partage entre salariés
Conjuguer ambitions RH et mieux-être au travail
Répondre au mieux aux obligations légales tout en maîtrisant les budgets

Les avantages RH

Un salarié moins stressé aura d’avantage de motivation et d’assiduité dans son travail quotidien
Un salarié ayant moins de douleurs physiques sera moins absent.

«La vie n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre comment danser sous la pluie. » Sénèque

Le stress au travail est à l’origine de pathologies telles que les troubles musculo-squelettiques (TMS) et lombalgies, maladies cardio-vasculaires (MCV), dépressions…
Selon l’OMS, 60% des arrêts de travail seraient liés au stress et à la dépression dus au stress professionnel. Les TMS* sont la 1ère cause de maladie professionnelle reconnue et représentent 9 millions de journées de travail perdues. (1)
41% des salariés et 57% des cadres supérieurs se déclarent stressés(2)
(1) Source CNAMTS 2008
(2) Anact-CSA (2011)

Les Ateliers Bien-Etre au Travail – QVT

Ce que je vous propose :

Les séances comprennent une série d’exercices corporels simples pour dynamiser le corps et l’esprit ; et prévenir certaines douleurs. L’emphase est mise sur la respiration consciente afin de préparer chacun au ressenti de ses sensations corporelles et de commencer à se libérer du stress. Des gestes simples de réflexologie sont alors abordés en rapport avec les maux liés à la position sédentaire et au travail devant écrans. Ces protocoles simples et supervisés au rythme de chacun, permettent aux salariés de tendre vers une autonomie dans la pratique. Il s’en suit une phase de relaxation guidée.
Le calme s’installe, les pensées et le stress s’apaisent.

Lors d’un atelier type, je propose d’orienter les participants sur des séquences simples permettant de soulager : stress, insomnies, maux de dos, tendinites, cervicalgies, jambes lourdes, fatigue oculaire .

Une bonne gestion du stress passe avant tout par une bonne respiration.
Exercices de respiration abdominale, respiration alternée et cohérence cardiaque.

Apprentissage de gestes simples applicables au quotidien.
Auto-massage issus de techniques de réflexologie et de massage asiatique

Un temps de méditation apportant une grande détente et un état de relaxation pour le reste de la journée.

Des étirements spécifiques conseillés par la Médecine du Travail en prévention des TMS

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